北京哪家医院白癜风最好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/小美前不久检查出有痔疮，她总结出自己是因为工作久坐导致长了痔疮，为了缓解和治疗痔疮，小美决定要好好运动，于是报了健美操班，每天都跳得畅酣淋漓、满身大汗。但是一个月过去了，痔疮没有好转的迹象，反而更加严重了。小美非常疑惑，运动应该有助于预防和缓解痔疮，为何反而会加重了痔疮？带着疑问，小医院就诊。主治医师刘医生指出：很多人都进入了一个误区，认为既然久坐生痔，那么运动起来一定是好的。但事实却是，适当做一些运动，能促进血液循环和加快肠道蠕动，有助于痔疮恢复。但有些运动，却是痔疮患者们万万不能做的，可能会加重痔疮。1、平时不锻炼，突然做剧烈运动平时缺乏锻炼又体质偏弱者，突然做一些剧烈运动，例如打羽毛球、踢足球、跳广场舞、做健美操等，会导致肛门附近的静脉发生曲张，体内的毒素淤积在此，形成痔疮！除此之外,有些痔友运动的时候太起劲了，一个不注意就可能会导致内痔脱出，流血不止。2、长时间骑自行车如今满大街的“小红车”、“小黄车”、“小蓝车”，方便了大家的生活。但许多痔疮患者发现，怎么骑完自行车后痔疮会发作？因为骑自行车本身是不会导致形成痔疮，但是有痔疮的人不宜长时间骑自行车。长时间骑车不仅容易造成肛周局部充血，痔疮脱出肛外，还容易摩擦肛门引起瘙痒和肿痛，甚至是流血。3、频繁做仰卧起坐、深蹲大家都知道，痔疮的发病因素中很重要的一点就是因腹压增高，而导致血液回流受阻，毒素淤积下沉引发痔疮。因此，频繁做深蹲、仰卧起坐等增加腹压的运动，等同于负重远行，轻则引发痔疮，重则导致痔疮病情加重。那么痔疮患者做什么运动有利于痔疮的恢复呢提肛运动：提肛是一种既简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。肛门的收缩与扩张是肛门的正常生理功能，在神经系统的支配下，由内外括约肌、肛提肌等协调共同完成。健康者其肛门收缩有力，扩张有度，既可使较粗而干燥的粪便排出，又可使肛门紧闭，不致使稀薄的大便外溢。肛门病手术以后，由于肛门皮肤、括约肌大多受到不同程度的损伤，可出现程度不同的肛门下坠感，甚至不能控制稀便及排气等情况。身体呈“蹲马步”状，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，身体放松。此法不受时间和场地等条件的限制，一提一收为1次，每遍20~30次，每日2~3遍。提肛运动能有效改善局部血液循环，增强肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮引起的脱肛很有效。不过值得注意的是以下人群慎做提肛运动1、陈旧性肛裂：该病本身就有括约肌痉挛的症状，再做提肛运动，会使疼痛加剧。2.、排便困难的疾病：盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，提肛运动可能加重病情。3.、肛周炎症性疾病：如肛窦炎、肛周脓肿等疾病，做提肛运动有可能使炎症加剧，甚至使脓肿破溃。4、痔上黏膜环切钉合术(PPH)手术后一月内：不同于传统痔疮手术，PPH手术创口是由吻合钉吻合，需要一个吻合钉自动脱落过程，所以建议在吻合钉脱落期间慎做提肛运动。在下列时间坚持提肛疗效会更佳1、晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；2、干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。3、手术后由于疼痛、肛门紧闭收缩、括约肌痉挛、创面的引流不同程度地受到影响，这些因素均不利于创面的修复。如果手术后以及及时加强提肛锻炼，可以改善局部血液循环，避免和预防组织水肿；减少痔静脉的淤血和扩张，预防痔疮的复发；增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，减少不完全性肛门失禁；促进创面的引流，避免死腔的积液。4、临床上主张早期进行肛门功能锻炼，一般可在术后第三天起开始进行，逐渐增加锻炼的幅度，延长锻炼的时间。即使痊愈以后，也主张每天坚持进行锻炼，这样便可避免和减少肛门直肠疾病的复发。
医院提醒，患有痔疮，不要盲目运动，应适当运动，能促进血液循环和痔疮恢复。如果痔疮加重，应及时就医。
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