便秘，是内科的常见病，保健专家发现，现在有越来越多的朋友，都会有便秘甚至是长期便秘的健康困扰。专家提示，长期便秘不是什么小问题，它会给你的健康留下诸多隐患，下文介绍了具体危害。
引起肛周疾病
由于粪便干硬，停留于直肠的时间过久，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染而形成肛窦炎。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大等。干燥的粪便在排出时易损伤肛瓣、齿状线附近组织、肛管及肛周皮肤，引起肛裂、血栓外痔。便秘导致粪便干硬，排便困难。而高度用力，致使局部血压过度增高，盆腔充血，因此易患痔疮及脱肛。
引发精神症状
粪便中的有毒化学物质、重金属以及由细菌产生的各种毒素长时间不断地刺激直肠黏膜的压力感受器，病人会产生一些头痛、头晕、失眠、心烦、疲乏无力、食欲不振、口苦口臭等全身症状。这是由神经反射引起的，也直接影响了人体的健康。
产生腹胀
当发生便秘时，肠蠕动相对减弱，排气减少。另外，粪便在肠道内停留时间长，细菌酵解产生的气体增多，加上肠道对气体的重新吸收减少，以至于气体停滞于肠中，易产生腹胀。
诱发卒中和冠心病
由于便秘患者排便时高度用力，心跳加快，血压升高，因此对高血压和心脑血管疾病患者危害更大，往往可引起脑出血，使患者突发脑卒中或再次卒中。冠心病患者平时往往因冠状动脉狭窄致心肌供血不足而感觉心慌胸闷、气短，当排便过度用力时，心脏负担增加，心肌耗氧量增大，更加重供血不足，使心绞痛、心率加快、心律失常、心慌、胸闷气短等症状加重，严重时可导致心肌梗死。
怎样预防便秘的发生？
1.养成有规律的生活习惯。
2.养成每天早晨短时间排便的习惯。
3.饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
4.不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
怎样去调理便秘呢？
除了预防以外，长期便秘对人的身体危害非常大，药物上的治疗会给身体带来很大的副作用，所以不可自己随便乱用泻药、排毒药等。有些泻药长期服用不仅会加重便秘，还会形成药物依赖性。
那如何去调节便秘呢？可通过时下最流行的净食自然疗法，一段时间不吃任何固体食物，只通过补充水份和适当的营养能量，在满足人体每日所需的基础代谢能量的前提下，让基础的消化机能和相应一系列器官得以充分放松休息，将排泄功能提升到极致，促进体内毒素/宿便排除，达到激发、提升身体免疫机能的一种神奇的自然疗法，可有效的调节长期便秘带来的危害，让身体机能重新焕发，彻底得到净化！
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