每个人几乎都有过便秘的历史，便秘虽然不是什么大事，但是最难解决，喝酸奶，坚持一个月，没有用;吃香蕉，一天一根，没有用;做运动，每天跳绳下，一周后便秘倒加重了。这都不行，那该怎么办?
便秘可分两种，先诊才好后治
因为个人体质不同，便秘后呈现出来的状态往往也不同，不过一般医学上认为符合以下几条情况的都属于便秘：
排便次数减少(3次/周);
粪便干硬;
排便时费力、排不尽或需要手法辅助;
慢性便秘的病程至少为6个月。
确定患上便秘后，首先要判断便秘是功能性便秘还是器质性便秘。这一点至关重要，如果是功能性便秘，一般我们可以通过调理来缓解症状。但是如果是器质性便秘，由肛肠实质病变引起便秘，就要先治疗疾病再解决便秘，置之不理的话，肛肠病一旦恶化后患无穷。
便秘诱发肠疾，长期当心肠癌
便秘虽然普通，但它在肛肠疾病中位于一个相当特殊的地位——一方面，便秘可以直接或间接导致多种肛肠疾病，另一方面，便秘也是肠息肉乃至肠癌的常见症状。
大便在肠道逐流过久，粪便干硬，用力排便的话粪便容易划伤肛门粘膜，导致肛裂。
肛裂早期如果得不到及时治疗，会出现肛管溃疡、肛乳头肥大、哨兵痔等三种病症，继续发展还可出现肛窦炎和肛瘘，与前三症合称“肛裂五联症”。
由于排便时间过长，排便更加费力，可使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，久之则会使痔静脉内压力上升，痔静脉曲张、扩大而产生痔疮。
目前医学界尚未证明便秘可直接导致肠癌，但肠息肉和肠癌患者常出现便秘症状。如果出现慢性、长期性的便秘，尤其伴有便暗血、黑便、大便形状改变、消瘦等症状时，建议患者一定要做电子结肠镜排查一下肠癌。
专家有理有据，科学治疗便秘
那么重点来了，如果检查确诊为功能性便秘，该怎么解决便秘困扰呢?便秘偏方铺天盖地，又有哪个是有效的呢?
1、少吃食物×
“吃的少、存货少，就不容易便秘”，不乏患者这样认为。曹培华院长指出，排便是一种肠道反射动作，粪便下降到直肠，刺激肠壁，通过反射作用使大肠发生一系列蠕动运动。如果进食减少，不能产生有效的胃肠刺激，肠蠕动也会减弱，食物残渣在肠内停留时间长，水分被过度吸收而致粪便干结，是以节食减肥而出现便秘的情况比比皆是。
2、吃香蕉×
不少人都认为吃香蕉可以起到润肠通便的功效，但现实中往往是吃香蕉反而便秘加重。这是因为香蕉中所含膳食纤维含量一般，远不如苹果、地瓜、玉米等等，而香蕉中含鞣酸较多，熟透的香蕉中鞣酸成分依然存在，具有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬的粪便，引起便秘。
4、泻药×
现在很多人已经知道便秘不能乱用泻药，长期服用泻药容易导致“耐药性”，让泻药失效。不过恐怕大家不知道，乱用泻药不但治不好便秘，还可能加重。很多泻药、通便茶中往往含有大黄、番泻叶、芦荟等成分，而这些药物含有含有蒽醌类成分，长期服用容易导致大肠黑变病，肠道功能减弱，从而便秘加重。
5、膳食纤维√
膳食纤维对促进排便确实有效，而饮食过分精细、膳食纤维不足正是现代人便秘的主要原因之一。膳食纤维不但本身即为粪团的主要组分之一，而且还具有吸水性(增加粪团中的水分)和发酵性能(增加粪团中的细菌)，故可以全面增加粪团的体积和重量，从而促进排便。
6、大肠水疗√
大肠水疗是通过达标的水对大肠进进行治疗，一方面，它可以立即协助人体及时地和更完全地的排出粪便和大肠内的有害物质;另一方面，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，经温水连续的冲击按摩，改善肠蠕动的情形，恢复肠粘膜的分泌，使肠道恢复正常排便功能。大肠水疗对习惯性便秘也可起到显著改善效果。
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