肚子疯狂胀气却又拉不出来
经常受痔疮、便秘困扰
离开马桶有便意，坐下来就没了
不敢大吃大喝……
简直比生孩子还要难受。更恐怖的是，平时一年偶尔一两次便秘的人，到了秋冬季，便秘更易复发。为什么会这样？又该如何调理？一起看看。秋季干燥，容易便秘随着时间的推移，现在的天气逐渐变得凉爽起来，早上和晚上感受最为明显。由于气温下降，大家爱吃高脂肪高糖分的食物补充热量，水果和蔬菜越来越少吃了。加上秋季空气干燥，体内水分流失加大，人又不像夏天那样容易出汗，喝水次数变少，身体新陈代谢变慢，导致肠道水分不足造成大便干结。除此之外，休息不足、体能太差或者压力过大都是便秘的诱因。吃香蕉可以治疗便秘吗？都说香蕉是治疗便秘的冠军，那么吃香蕉可以缓解便秘吗？小编很抱歉地和你们说，不能，真的不能，吃了反而还拉不出来。之所以说香蕉缓解便秘，纯属是被它的外貌所骗了，感觉滑滑的，长长的，吃下去就能促排便，毕竟“吃啥补啥”在大家心中是深信不疑的。事实上，香蕉的纤维素含量并不高，尤其是未成熟的香蕉，里面含有大量的淀粉、果胶和植物酸，特别是鞣酸。鞣酸有收敛的作用，吃了反而会加重便秘。想要通过吃水果来缓解便秘，可以多吃苹果、橙子、梨、火龙果等，它们的纤维素水平都明显高于香蕉。喝蜂蜜水可以治疗便秘吗？相传每天早上起床喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘，这到底是不是真的呢。其实吃蜂蜜能治便秘是一种误解。有人感觉吃了蜂蜜以后大便比以前通畅，可能有两个原因。第一个原因是在喝蜂蜜的时候，大家一般不会干喝，多数会把它变成一杯蜂蜜水，补水之后其实很多人的便秘就有机会缓解。这种情况下，一杯蜂蜜水和一杯白开水，效果是没有差别。第二个原因是有少部分「果糖不耐受」群体存在果糖吸收不良的情况。食用蜂蜜之后果糖可以在肠道存在更长的时间，然后会把更多的水分带到肠道，这类人群就能起到一定的通便作用。如果你是普通人，又想靠蜂蜜水治疗便秘，那还不如多喝白开水吧。吃膳食纤维可以促排便吗？确实有效。由于膳食纤维不能被肠道消化吸收，所以它能够以一定的体积参与粪便的组成，促进肠蠕动，将食物残渣等尽快排出，减少人体对粪便中有害物质的吸收。从含量来看，除了常见的蔬菜、水果和粗粮，菌菇与坚果是膳食纤维最丰富的两类食物，平时可以多吃一点。5大便秘食疗方由于秋天天气转凉，很多人觉得吃水果会有点冰凉凉，那不妨试试这5种暖暖的便秘食疗。中医认为，便秘不仅是肠胃功能失调，还和脾胃的温化功能有关，所以在临床上，便秘又可分为热秘、气秘、虚秘、寒秘和湿秘。01
热秘
大便干结，数日一行，小便短赤，口干口臭。食疗方：白萝卜蜜汁食材：白萝卜克，蜂蜜30毫升。做法：白萝卜切碎榨汁，加入蜂蜜，空腹一次服下。02
气秘
大便干结，排便困难，胸闷肋胀，嗳气频作食疗方：番薯粥食材：番薯克，粳米50克。做法：将大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至毫升左右，将克番薯去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。03
虚秘
大便干结难以排出，心悸气短，面色苍白。食疗方：芝麻白糖粉食材：黑芝麻克，白糖克。做法：黑芝麻炒熟后研成细粉，加白糖，拌匀，装入瓶内，冲服或嚼食。04
寒秘
大便干或不干，形寒怕冷，小便清长。食疗方：姜汁拌菠菜食材：菠菜克，姜汁30克，酱油、醋、香油、花椒油适量。做法：菠菜切段，开水煮一分钟后捞出，用余料拌吃。05
湿秘
大便湿粘，腹泻、便溏，有排不进的感觉。食疗方：二苓粥食材：茯苓、猪苓(各15克)、薏米20克做法：将这些食材一同放入砂锅内，加入足量的水，煮至薏米开花就可以食用了。温馨提示：以上方式仅适用于短期便秘的人群，若是长期便秘患者或因器质性病变导致的便医院接受专业医生的诊断和治疗。便秘科医生
杨士磊/便秘科主任安徽省治未病学会常委颍淮大讲堂科协宣讲团讲师国家临床重点学科继承人中华中医药学会肛肠分会理事安徽中医药学会理事阜阳中西医结合肛肠学会秘书
毕业于安徽中医药大学临床医学院，从事肛肠外科临床诊疗工作近20年，深入研究盆底生理解剖学，不断学习国际先进医学理念及治疗模式，更新治疗方法，可有效应诊解决各种便秘及盆底疾病，为患者排忧解难。
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医院便秘科始终致力于从疾病源头入手，通过充分了解患者便秘严重程度、生活饮食习惯、精神状态、分娩史、激素水平等，结合全面检测肠道、肛门及盆底功能等评估方法进行科学分析，制定个体化治疗方案。
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