01
养阴注意多喝水
干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在毫升以上，因此补水必不可少。正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
02
朝喝盐水晚喝蜜
清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。
03
洗澡时间不要太长
冬季洗澡的时间不要太长，建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。冬季洗澡不要太勤快，频繁洗澡只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。
04
多睡一小时
中医认为，冬时阴藏。“冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。
05
吃“果”不吃“瓜”
瓜不宜多吃，但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
专家介绍
祝斌肛肠医院特聘武汉市肛肠界知名专家祝斌主任坐诊，运用传统中医药与现代医学相结合的方式治疗各类肛肠疾病，针对不同的个体治疗溃疡性直肠炎、溃疡性结肠炎、肛窦炎等。对各种痔、瘘、裂手术以及便秘、肛周瘙痒、直肠肛窦炎等疾病的诊治均有丰富临床经验，他将现代先进的技术与传统的技术相结合，用高频电刀剥离痔疮，电刀止血，手术创面出血量少，且解除了病人缝针、拆线的烦恼，深得患者的一致好评，尤其擅长高频电刀和PPH手术。温馨提醒
如果您有肛肠疾病方面的问题需要咨询，欢迎预约就诊。
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