吃饭、睡觉、排便是人每天最重要的三件事。于是就有人问了，排便是需要每天做的事情吗？一天不排便算便秘吗？多久排便一次算正常呢？哪个时间排便最好呢？
专家解答
什么时候排便最好？
想必很多人心中已有答案。没错，一天中排便最好的排便时间是早上。为什么这么说呢？有研究表明，人类吃进体内的东西经过消化、吸收，一般在12小时之后才排出，人累计到晚上，刚好吃完一天中所有的食物，经过一夜的消化、形成食物残渣和粪便，刚好在早上排出最适宜。如果粪便没能及时排除积攒在体内太久就会产生毒素，时间越拖越久形成的毒素就会越多。
可是，有的人说，早上排不出来啊，怎么办？其实并没有太大关系，这是个人习惯的问题，并不是说非早上排便就不好了。有的人喜欢睡觉前排便，这也是可以的。最重要的一点就是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的。不过无论是什么时候排便，都提醒要慢慢用力，太用力会导致疝气、心脑血管疾病的发生。
多久排便一次算正常？
一般来说，每日一次，晨起排便最佳。但是，人体是个很复杂的结构，并非每个人都一样，所有排便次数和习惯各有不同。总的来说，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
哪些食物帮助排便？
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医院肛肠科，是医院重点特色科室之一。肛肠科医疗设备先进，肛肠科技术力量雄厚，采用中医中药、中西医结合方法诊治肛肠科常见病、多发病。
主治范围：内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛乳头肥大、肛瘘、肛周脓肿、肛周湿疹、肛管直肠峡窄、肛管直肠黏膜脱垂、直肠息肉、肛周化脓性汗腺炎、肛门尖锐性湿疣、肛窦炎、肛门瘙痒症、慢性溃疡性结肠炎、直肠炎、习惯性便秘等。
主要治疗方法：PPH手术、中药激光坐浴、中药保留灌肠、中药熏药、注射、封闭、结扎、挂线及专科经验方药物治疗等。
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