为什么总感觉便便拉不干净盘点让你拉完还

排便是伴随我们一生的事情，虽然有些人不愿谈及这个话题，但是它与我们的健康息息相关。

每个人都想顺顺利利拉完，神清气爽起身。可实际情况不是这样的，总有那么几次便便过后感觉“货没卸完”，还想拉！

这到底是怎么回事呢？是真的没拉完，还是产生了错觉？

让你拉完还想拉的6大原因

便秘

食物过于精细，维生素、纤维素、水分等摄入不足，工作压力大等原因都可能导致便秘。

便秘大致分为两种症状，一是便意少，便次少，如2天以上不排便；二是每天都排便，但是排便困难，常有排便不尽感。

这里指的拉完还想拉显然是第二种。

蹲坑时间太长

智能手机出现后，大家的便便时间也被无限增长。只要手机电量充足，感觉能蹲到天昏地暗。

可是随着蹲坑时间的增长，直肠粘膜会松弛、脱垂下来（一般情况下，起身后会缩回去），让你产生一种“我还有货”的错觉。

长此以往，还可能造成直肠静脉曲张，加重痔疮！

肠炎

肠子受到炎症刺激（如肛窦炎、直肠炎）时，会让直肠感受器误认为有便便，从而将信号传递给大脑，让人一直想拉！

如何判断：拉不干净的同时，发现便便上带有黏液，有时有鲜血丝，一天要拉几次！

痔疮

等直肠中的便便排完后，直肠末端的痔疮（内痔）会摩擦直肠内壁，让直肠产生一种“还没拉完”的错觉。

如何判断：便便上带有鲜血。

肿瘤

直肠肿瘤的体积大到能压迫直肠时，就会带来便意，而且长时间不消散，有“延绵不尽”的感觉。

大脑跟你开了个玩笑

有时候大脑也会玩点小把戏“戏弄”我们，让你产生“我还要拉”的错觉。

医院检查没事，转移注意力试试！

怎样才能拉一场酣畅淋漓的便便

前戏很重要

拉之前的准备工作很重要：

1.多喝水，多吃水果、蔬菜，多吃粗粮；

2.注意姿势，蹲着便便比坐着便便好；

3.定点去蹲，让便便养成生物钟；

4.速战速决，手机、报纸统统扔一边，专心、快速拉便便；

5.坚持锻炼，多提肛。具体步骤：收紧肛门2-6秒再放松，重复10-15次为一组，每天做4-8组。

温馨提示：泻药能帮助快速便便，但不是长久之计！偶尔用一两次没事，多了也会伤身。另外，用之前，请咨询医生！

有问题就治

引起“便不尽”的原因错综复杂，如果你做好了“准备工作”还是一直有这种感觉，或是便便上出现了黏液、鲜血，别犹豫啦，看医生是最好的选择！

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