在夏天经常会遇到各种胃部不适的问题，主要是因为我们平时生活中饮食不当引起的。多数表现为上吐下泻的症状，严重者甚至引发急性肠胃炎，出现肠炎的话对身体健康会造成很大损害，医院就诊。平时，我们应如何预防肠炎呢？
什么是肠炎？
慢性肠炎是最常见的一种胃肠疾病，发病率高，反复发作，不易治愈，表现为慢性腹痛、长期腹泻或腹泻与便秘交替。肠炎按病程长短不同，分为急性和慢性两类。
1.急性肠炎
在我国以夏、秋两季发病率较高，无性别差异，一般潜伏期为12～36小时。恶心、呕吐、腹泻是急性肠炎的主要症状。
2、慢性肠炎
临床表现为长期慢性、或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等症，重者可有黏液便或水样便。
肠炎应如何预防呢？
饮食方面
1、多吃性质柔软的食物，质地柔软的食物对于胃黏膜的刺激较小，吃太快的话粗糙的食物可能会划伤胃黏膜，对胃部产生伤害。不暴饮暴食，少吃生冷、油腻、不洁的食物；别过度劳累、熬夜，饮食要规律。
2、还应多摄入富含维生素、无机盐、微量元素的食物，尤其是含维生素C、维生素B、含铁丰富的食物，以补充体力。
3、不要吃太甜及易产生发酵的食物：如薯类、豆类、牛奶等。因为这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。
4、天气越来越热，食物变质的可能性大大提升，如果不注意做好饮食卫生护理，就有可能会吃下过期变质、出现病毒滋生的食物，最终导致病毒感染肠胃。因此要想预防肠胃炎就要注意饮食卫生，避免吃过期食物。
生活习惯方面
1、夏季的饮食和清洁卫生非常重要，要注意改掉不良的生活习惯自己应该注意在吃饭前一定要先洗手，便后洗手。
2、养成良好的睡眠习惯、排便习惯。千万别熬夜，肠胃该休息的时候就让它休息。晚7点后尽量不要进食。
3、戒烟戒酒。如果患者有抽烟饮酒的习惯的话一定要戒掉。烟酒会对肠胃产生刺激，从而加重腹泻。
4、慢性肠炎患者应适当保持锻炼，增强身体抵抗力。并注意保暖，不要加重胃肠的负担，也可以自己多做按摩，饭后休息后做个适当的运动促进消化。
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