很多人不太愿意提排便的问题，觉得这是个很私密的问题，所以经常有问题都是自己去消化，或者放着不管。
但是如果一天排便过多或者不排便的话，都是身体肠道问题的征兆哦，如果忽略不重视的话，很可能会引起更加严重的疾病。因为人体排便是身体保健过程中必不可少的事情，健康的身体需要形成有规律的排便习惯，今天我们主要针对慢性腹泻来了解一下关于排便的那些事吧！
“每天排便多少次算正常？”
正常情况下，成年人每天至少应该排便一次或两次，排便的过程也是身体排毒的过程，通过排便能够把肠道中的毒素清理出来。
但是如果排便次数过少，两三天才排一次考虑是否有便秘了，便秘容易导致肠道毒素堆积，身体就会出现损伤，甚至引发恶性疾病。
而排便过多，一天四到五次并且排便不成形的，对身体也是非常不好的影响。
“排便异常考虑肠道问题”
1、可能是慢性肠胃炎导致
如果有胃肠炎的出现，是会让你排便次数不断增多的。特别是当你排便次数增多，并且粪便的颜色，变得很黑，这样的情况，更是要注意胃肠道会不会发生癌变。
2、可能是肛窦炎导致
同样就炎症来说，如果你的肛门出现了炎症，可能对于你的身体也是有影响的，伴随着肛窦炎的出现，将会导致你频繁的上厕所。
在排便过程中，还会导致你的肛门有下坠、疼痛的感觉，都是非常糟糕的。为此，也需要你及时的预防保健好身体。
3、可能是肠易激综合征导致
肠易激综合症（IBS）是一组持续或间歇发作的常见消化系统疾病，以腹痛、排便习惯或大便性状改变为表现。其中腹泻型肠易激综合征（IBS-D）最为多见，主要表现为遇冷、凉、辣等刺激就会立即腹痛、腹泻。
肠易激综合征主要与胃肠动力学异常、内脏感知异常等有关。关于其病因，较多专家认为肠道感染引发的肠道菌群失衡是肠易激综合征发病的重要因素。
对于腹泻型肠易激综合征建议补充酪酸梭菌、双歧杆菌等益生菌制剂进行调理，像酪酸梭菌进入肠道后，会分泌酪酸，快速修复受损肠粘膜，并能够协同有益菌增殖，抑制有害菌的繁衍，恢复肠道菌群平衡。
4、溃疡性结肠炎导致
如果你便便次数较多，持续时间比较长，便便里又含有黏液和鲜血，与此同时腹部觉得疼，医院看看是不是得了炎症性肠病。
溃疡性结肠炎主要有腹痛、腹泻、粘液便、脓血便等症状，严重者可能出现中毒性巨结肠、肠出血、肠穿孔，如果溃疡性结肠炎持续10年以上，并且病变涉及范围较大就可能转变为肠癌。
“慢性腹泻要怎么吃？”
1、慢性腹泻有脱水现象时，应及时补充淡盐开水，以弥补水和盐分的损失。
2、优质蛋白质食物中鱼、瘦肉、蛋类及各种豆制品少油腻、富营养，可适当选用。为了增加维生素C又不使腹泻加剧，可选用含纤维素少的水果，如香蕉、菠萝、苹果泥或煮熟的苹果。
3、低脂少渣饮食：每天脂肪40g左右，过多不易消化并加重胃肠道负担，刺激胃肠蠕动加重腹泻。
4、可以补充高热量、高蛋白质膳食，吃容易消化的蛋白质食品，如鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼、鸡肉。
5、腹泻可以补充益生菌来调理。常可问c里含有的两岐双歧杆菌可抑制感染的细菌、病毒、病虫、病原体等致病微生物，专“杀”有害菌，不伤有益菌，被誉为“肠道有害菌的天敌”。
双歧杆菌在肠黏膜表面形成“菌膜屏障”，减少细菌病毒在肠黏膜定植，及对肠黏膜的侵噬。
同时通过调节人体肠道菌群，促进食物的消化和吸收，调节水份代谢，防止肠道功能紊乱，可以缓解腹泻症状。
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