来源：金华百事通综合网络
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金华东阳52岁的张女士患有长期的痔疮，春节期间，加上又抱上了孙子，于是她每天都吃香喝辣，还吃了不少干果。只不过每次上厕所，痔疮都会生疼，流不少血。
一周前，张女士如厕时，血突然像自来水一样往外喷。因为要带孙子，张医院。过了几天，她坚持不住了，到医院一查，被诊断为重度贫血。
防止久坐、久站、久蹲的姿势
人体长期处于上述固定体位，会影响血液循环、盆腔血液淤积，痔静脉充血曲张，导致痔形成机会增多。只要思想重视，针对这些因素，可以找到预防的办法。
例如长期伏案工作的人，以坐为主，活动少，以脑力劳动为主，活动单一，容易引发痔形成。平时可适当体育锻炼，早晨慢跑，晚饭后散步，或打太极拳，利用工作间隙做广播体操等。工作再忙，也要挤时间站起来自由活动一下身体。
又如长期开车奔波的人经常久坐和生活饮食不规则，也容易患痔，针对上述，可适当调整体位，如坐着开车，要有意识的定时移动臀部，防止局部长时间受压，车停时要下车活动。尽量定时进餐、多饮水、多吃含纤维素多的新鲜蔬菜及水果，以防便秘，养成良好的排便习惯，做到排便定时、保持通畅；加强全身和局部的肌肉运动，特别是肛门收缩运动的锻炼。方法有：
坐位或立位有意识收缩肛门括约肌，作提肛活动，每次收缩3—5秒钟，然后放松，如此反复50—次，每日早晚做一遍;
床上训练，仰卧位，以头部和两脚跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，如此反复20次，每日早晚各做一遍，有利增加腰、腹、臀、腿和盆腔肌肉的收缩功能。
及时防治便秘、腹泻
经全国范围内普查资料显示：便秘患者中74.5%患有肛肠疾病，特别是顽固性便秘，排便时间过长、或长期腹泻，均可使腹压增高，肛门直肠充血和静脉曲张，肛门括约肌松弛，容易形成痔。所以及时预防和治疗显得更为重要。
常见的便秘原因主要有以下几点：
饮食因素：食物加工过细，果蔬摄入过少，导致纤维摄入不足。平时喝水太少，导致大便干结也容易便秘。每天至少摄入ml水。
胃肠动力不足：大肠蠕动缓慢，肠内消化过的残渣积存时间过长，水分会被大肠重吸收，从而造成粪便秘结。年老体弱者，运动过少者，缺乏维生素B族、蛋白质等人群容易引起胃肠动力不足。
不良的排便习惯：比如总是推迟排便或等待一个“更方便”的时间，那可能会引发便秘和排便疼痛，从而导致痔疮。
肠道疾病：如肠道肿瘤、息肉、痔疮、肠道神经官能症等造成肠道梗阻，均可引起便秘。
药物影响：滥用抗生素者，容易杀死肠道有益菌致便秘；滥用泄药至肠黏膜应激性功能减退。
远离便秘，可以大大降低痔疮的发生几率。
重视局部卫生
坚持每日睡前清洗肛门及温热水坐浴，促进肛门直肠血液循环，保持清洁可预防肛门炎性疾患的发生，也就减少患痔的可能性。
及时治疗肛肠疾病
如肛周炎、肛窦炎和慢性直肠炎等，及时治疗可减少痔的发生率。
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