便秘，是内科的常见病，保健专家发现，现在有越来越多的朋友，都会有便秘甚至是长期便秘的健康困扰。专家提示，长期便秘不是什么小问题，它会给你的健康留下诸多隐患，下文介绍了具体危害。
引起肛周疾病
由于粪便干硬，停留于直肠的时间过久，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染而形成肛窦炎。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大等。干燥的粪便在排出时易损伤肛瓣、齿状线附近组织、肛管及肛周皮肤，引起肛裂、血栓外痔。便秘导致粪便干硬，排便困难。而高度用力，致使局部血压过度增高，盆腔充血，因此易患痔疮及脱肛。
引发精神症状
粪便中的有毒化学物质、重金属以及由细菌产生的各种毒素长时间不断地刺激直肠黏膜的压力感受器，病人会产生一些头痛、头晕、失眠、心烦、疲乏无力、食欲不振、口苦口臭等全身症状。这是由神经反射引起的，也直接影响了人体的健康。
产生腹胀
当发生便秘时，肠蠕动相对减弱，排气减少。另外，粪便在肠道内停留时间长，细菌酵解产生的气体增多，加上肠道对气体的重新吸收减少，以至于气体停滞于肠中，易产生腹胀。
诱发卒中和冠心病
由于便秘患者排便时高度用力，心跳加快，血压升高，因此对高血压和心脑血管疾病患者危害更大，往往可引起脑出血，使患者突发脑卒中或再次卒中。冠心病患者平时往往因冠状动脉狭窄致心肌供血不足而感觉心慌胸闷、气短，当排便过度用力时，心脏负担增加，心肌耗氧量增大，更加重供血不足，使心绞痛、心率加快、心律失常、心慌、胸闷气短等症状加重，严重时可导致心肌梗死。
怎样预防便秘的发生？1.养成有规律的生活习惯。
2.养成每天早晨短时间排便的习惯。
3.饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
4.不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
怎样去调理便秘呢？除了预防以外，长期便秘对人的身体危害非常大，药物上的治疗会给身体带来很大的副作用，所以不可自己随便乱用泻药、排毒药等。有些泻药长期服用不仅会加重便秘，还会形成药物依赖性。
现在的人由于压力大、饮食作息不规律、久坐久立少运动，容易诱发便秘，引发精神状态低沉。茶叶中的茶氨酸、茶多酚有利于抗压力带来的焦虑、改善肠道健康，从而有效应对便秘。那么，喝什么茶才能有效缓解便秘呢？
普洱茶
普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。整日喝绿茶等未发酵茶又饮食不正常的现代人，在咖啡碱的长期影响下，胃黏膜容易受损。而温性的普洱茶正好跟脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，有助于治疗便秘。至于怎么喝，一般喝有点年份的老生茶通便效果会好些，另外，体质寒的人更适宜喝熟普。
芝麻茶
如果怕喝茶容易饿，不妨试试这款管饱通便两不误的茶。芝麻茶这款具有湖南地方特色的茶饮，其制法是将10克黑芝麻炒熟后与4克绿茶一起研磨成粉末，用开水冲泡饮用。芝麻润肠养胃，绿茶降脂助消化，两者结合而成的芝麻茶适合长期便秘、工作时间长又容易饿的人饮用。
柠檬蜂蜜茶
针对容易便秘的懒人一族，柠檬蜂蜜茶较为合适。做法：把柠檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，通过一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入。旋紧玻璃容器盖，放入冰箱中冷藏。第二天用一杯温开水调入两勺泡好的蜂蜜柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。
蜂蜜有润肠润肺、通便解百毒的功效，柠檬有利于提神、减肥、促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀。两者结合，在清肠道之余还能调理身体机能。
这几款通便茶操作简单、原料常见、又适合多种身体条件和冲泡环境，便秘还是不便秘的人都可以尝试冲泡来喝。在紧张的工作之余让身体放松一点，身体舒服了，心情也就跟着舒畅起来。
白癜风诊疗康复标准北京白癜风治好多少钱
